Sigarayı bırakmak istiyorum...
2011 yılında üniversite dönenimde yurt dışından gelen sigaralar ile başladığım serüvene artık son veriyorum.
2011 yılında üniversite dönenimde yurt dışından gelen sigaralar ile başladığım serüvene artık son veriyorum.
31.12.2016 tarihinde 95 yaşındaki anneannemi yoğun bakıma kaldırdık, anneanemin yanına birini çağırdıklarında yanına girerek onunla ilgileniyordum,artık çok yaşlıydı ve en ufak hastalık onu fazlaca yormaya başlamıştı, yanımıza hasta bir teyze getirdiler, anneannem kadar yaşlı değildi, çok hasta olduğunu ayrıca Koah hastası olduğunu nefes almakta zorlandığını söylüyorladı, olanları gördüğümde içimi tuhaf bir his kapladı,çok şaşırmıştım, uyandığımda ağladığımda sevindiğimde seviştiğimde yanımda olan arkadaşımın bu denli bana zarar vereceği kitaplarda sigara paketlerinde,kamu spotlarında, radyolarda görünüyordu ancak canlı bir bedende hayat bulduğunu etkilerini görmek bakış açımı alt üst etmişti.
01.01.2017 tarihinde yeni yıla girmiştik , anneanemi yoğun bakımdan çıkardık, yoğun bakımda anneanemin yanına girdiğimde gördüğüm bir çok insan yoğun bakımda değildi artık , yukarıda anlattığım teyzeninde rahmetli olduğunu öğrendiğimde içimi yine o tuhaf duygu kaplamşıtı, normalde hastaneleri yoğun bakımları acil kapı önlerini hiç sevmem,amcamı kaybettiğimden beri hastanelerde panik duygusu kaplıyor içimi ancak anneanemi hastaneden çıkarırken durum farklıydı , etrafı gözlemlemeye başladım,insanları konuşmalarını, mimiklerini her detayına kadar inceledim, hastahane kapısı önündeki sigara dumanını içime çektim, insanları sigara içerken izledim, o an sigara içmeyen bir insanın yüzüne duman geldiğinde hissettiği duyguyu anımsadım, 6 yıl önce benimde hissettiğim o duyguyu...
02.01.2017 yılın ikinci günündeyiz, uzun yıllardır kurumsal bir firmada uzman olarak çalışmaktayım,her sabah kahvaltı sonrası sigara alanına gider , 2 sigara içerim, hayatımda keyif aldığım rutinlerden biridir.
Sigaramı içerken , tekrar gözlemlemeye başladım,sigara kokan bir pazartesi, yeni sürülmüş ojelerimin üzerine sinen sigara kokusu, sampuan kokulu saçlarımın parfüm kokusunu yitirmesi çekmişti dikkatimi, insanların ağızlarını açtığında dişleri öncesinde dikkatimi çekmiyordu , eşim sigara içip yanına uzandığımda rahatsız olduğunu söylediğinde hiç utanmıyor ve umursamıyordum evet evet tam olarak yaptığım buydu hiç umursamıyordum , onun rahatsız olmasını önemsemiyordum.
Sabah uyandığımda evimi sigara dumanı olması umrumda değildi, bir hafta önce kendime şampuan alacaktım, cüzdanım evde kalmıştı bu nedenle cebimde sadece 20 lira vardı, markete ilerlerken aklıma sigara paketim geldi paketi çıkardım içinde 4adet sigara olduğunu gördüm.
Sonuç: paket sigara almış olarak buldum kendimi, nedeni yok nedeni açıklamak zordu ,gibi hissedenlerin anlayabileceği türden bir his, bu olay dönüm noktalarımdan biri oldu, hayattaki tüm önceliklerimin önündeydi ve en önde olması adına birçok bahane üretebiliyordum, sigara insanı yüzsüzleştiriyor, hiç sevmediğiniz bir insandan sigara isteyebiliyorsunuz mesela , yada misafirliğe gittiğinizde ev sahibi içmenizi istemese bile sınırları zorlayarak sigara içmek için ısrar edebiliyorsunuz , bir aile sohbeti ortasında , bir alışverişte, bir müze gezisinde sırf sigara içmek için dışarı çıkabiliyorsunuz, normalde yapmayacağınız birçok şeyi yaptırabiliyor size bu güç.
Sigara alanları sigara içenlerin en kutsal mekanıdır, adeta grup terapisidir, herkes sigaranın zararlı olduğunu ve bir gün bırakacağını bir cümleye sığdırır.Sonrasında sigarasız bir hayatın ne kadar zor olduğu, falancanın bırakıp tekrar başladığı, Ayşe`nin dedesinin günde 3 paket sigara içip 90 yaşına kadar yaşadığı , hiç sigara içmeyen insanların kanser olduğu gibi bahaneler ile sohbet uzar gider , zararlı olduğunu bildiğimiz bir maddeyi içimize çekerken yararlı olduğunu bize kanıtlayacak onlarca neden buluruz.
Örnek vermek gerekirse bir grup insan sigara yaktığında herkes ikinciyi yakmak için birbirini bekler, herkes sigaranın zaralarından haberdardır , kimse tetikleyici olmak istemez sonrasında tetikleyici cebinden çakmağı çıkarır , sohbet devam eder ikinci sigaralar yakılır, tetikleyici çokluğuna göre sigara sayısını arttırabilirsiniz.
Sabah uyandığımda evimi sigara dumanı olması umrumda değildi, bir hafta önce kendime şampuan alacaktım, cüzdanım evde kalmıştı bu nedenle cebimde sadece 20 lira vardı, markete ilerlerken aklıma sigara paketim geldi paketi çıkardım içinde 4adet sigara olduğunu gördüm.
Sonuç: paket sigara almış olarak buldum kendimi, nedeni yok nedeni açıklamak zordu ,gibi hissedenlerin anlayabileceği türden bir his, bu olay dönüm noktalarımdan biri oldu, hayattaki tüm önceliklerimin önündeydi ve en önde olması adına birçok bahane üretebiliyordum, sigara insanı yüzsüzleştiriyor, hiç sevmediğiniz bir insandan sigara isteyebiliyorsunuz mesela , yada misafirliğe gittiğinizde ev sahibi içmenizi istemese bile sınırları zorlayarak sigara içmek için ısrar edebiliyorsunuz , bir aile sohbeti ortasında , bir alışverişte, bir müze gezisinde sırf sigara içmek için dışarı çıkabiliyorsunuz, normalde yapmayacağınız birçok şeyi yaptırabiliyor size bu güç.
Sigara alanları sigara içenlerin en kutsal mekanıdır, adeta grup terapisidir, herkes sigaranın zararlı olduğunu ve bir gün bırakacağını bir cümleye sığdırır.Sonrasında sigarasız bir hayatın ne kadar zor olduğu, falancanın bırakıp tekrar başladığı, Ayşe`nin dedesinin günde 3 paket sigara içip 90 yaşına kadar yaşadığı , hiç sigara içmeyen insanların kanser olduğu gibi bahaneler ile sohbet uzar gider , zararlı olduğunu bildiğimiz bir maddeyi içimize çekerken yararlı olduğunu bize kanıtlayacak onlarca neden buluruz.
Örnek vermek gerekirse bir grup insan sigara yaktığında herkes ikinciyi yakmak için birbirini bekler, herkes sigaranın zaralarından haberdardır , kimse tetikleyici olmak istemez sonrasında tetikleyici cebinden çakmağı çıkarır , sohbet devam eder ikinci sigaralar yakılır, tetikleyici çokluğuna göre sigara sayısını arttırabilirsiniz.
03.01.2017 tarihinde uyandım, hazırlandım, kızım Mia`nın mamasını ve suyunu tazeledim, her sabah yaptığım bir eylemdir ,(Mia 2 yaşında scottish fold kızım) konuyu dağıtmayayım, evden birkaç dakika geç çıktım, tempomu hızlı tuttum ve üst geçite geldim , servis saatim olduğunu fark ettiğim için koşmaya başladım ama merdivenleri bi-ti-re-me-dim.
İnsanlar yanımdan geçiyordu ama benim beklemem gerekti, soluklanmam...
1
2
3
içimden sayıyor ve bekliyordum, nefes alıp verirken bu günün hayatımdaki diğer günlerden farklı olduğunu anlamıştım, giden servis değil de yola koşan kızım olabilirdi,kızım mia balkona çıkmış yahut farklı bir
durum olabilirdi ama koşamadım...
Çok utandım, çok kızdım kendime, halbuki bunları biliyordum Adalara gittiğimizde bisiklet sürememiştim, spor yapınca nefesimi kontrol edemiyordum, geceleri uyurken nefes almakta güçlük çekiyordum, ellerim ve nefesim sigara kokuyordu, ben bu sinyallerin farkındaydım sadece umursamıyordum.
İnsanlar yanımdan geçiyordu ama benim beklemem gerekti, soluklanmam...
1
2
3
içimden sayıyor ve bekliyordum, nefes alıp verirken bu günün hayatımdaki diğer günlerden farklı olduğunu anlamıştım, giden servis değil de yola koşan kızım olabilirdi,kızım mia balkona çıkmış yahut farklı bir
durum olabilirdi ama koşamadım...
Çok utandım, çok kızdım kendime, halbuki bunları biliyordum Adalara gittiğimizde bisiklet sürememiştim, spor yapınca nefesimi kontrol edemiyordum, geceleri uyurken nefes almakta güçlük çekiyordum, ellerim ve nefesim sigara kokuyordu, ben bu sinyallerin farkındaydım sadece umursamıyordum.
İnternette detaylı olarak araştırmaya başlamıştım.
Elektronik sigara, nikotin sakızı ve bantlarını detaylı olarak araştırıyordum.
Elektronik sigara, nikotin sakızı ve bantlarını detaylı olarak araştırıyordum.
Sonra sigaraya başlamadığım zamanları düşündüm, nikotin bandı kullanmıyordum , nikotin sakızı asla, yerini birşeyle doldurmam gerektiği düşüncesini sildim aklımdan , yerini kendi yaşamımla dolduracaktım,sigaradaki maddeleri vicuduma almam gerekmiyordu bu bir gereklilik değildi, kararım kesindi sigarayı hayatımdan çıkaracaktım.
ALO 171 Sigara Bırakma Hattından ve sitedeki yazılardan destek aldım , Allen Carr`in kitabını okudum, aslında sigarayı bırakmanın püf noktası diye birşey yok, kendimde internette araştırırken bu kanıya vardım, bazen hayatımızda bize zarar veren şeyler olur , sevgili , iş, arkadaş ve diğer bağımlılıklar ancak ne olursa olsun bırakamazsınız, size zarar verdiğini bildiğiniz halde. Bu kararı sizin vermeniz gerekir.
Peki ne yapmamız gerekiyor , karar verip beyinde bitirmek, gerçek anlamda hayatımızdan çıkarmamız gerekiyor, benim için kitabın bitiş sayfası gelmişti, 1 sigaram vardı onu içerek son noktayı koydum.
Şimdi ne oldu diyeceksiniz , bu hatun neden bunları yazıyor , bunlardan bize ne !!benim gibi hissedenler olduğunu biliyorum, beraber paylaşmanın destekleyici gücüne inanıyorum.
Dün ve bu gün hiç sigara içmedim, 2 gündür çok daha mutluyum, irademin bu denli güçlü olduğunu bilmiyordum, kendime olan güvenim yerine geldi, çünkü yapılacaklar listemin en başında daima sigarayı bırakmak olmuştur ve ilk maddeyi hiçbir zaman gerçekleştirememek sonraki maddelere yaklaşmamı engelliyordu.
Bana destek olan insanlar olduğu gibi olamayanlarda vardı, olmayanlar değil olamayanlar, onlar sigarayı bırakabileceklerine inanmayan, o nedenle sigarayı bırakabilen insanları görmekten rahatsız olanlardı.
İçimde sigaraya karşı hiçbir his yok , yıllardır okuduğum hikayelerden çıkaramadığım anlamı çıkarmıştım, hiç içmemişim gibi hissediyorum, sanırım kafada bitirdim diyen insanları şimdi daha iyi anlayabiliyorum.
Destek olan herkese teşekkür ederim,
Paylaşmak istediğiniz her bilgi ve yoruma açığım.
Sigarasız Mutlu Günlere...
ALO 171 Sigara Bırakma Hattından ve sitedeki yazılardan destek aldım , Allen Carr`in kitabını okudum, aslında sigarayı bırakmanın püf noktası diye birşey yok, kendimde internette araştırırken bu kanıya vardım, bazen hayatımızda bize zarar veren şeyler olur , sevgili , iş, arkadaş ve diğer bağımlılıklar ancak ne olursa olsun bırakamazsınız, size zarar verdiğini bildiğiniz halde. Bu kararı sizin vermeniz gerekir.
Peki ne yapmamız gerekiyor , karar verip beyinde bitirmek, gerçek anlamda hayatımızdan çıkarmamız gerekiyor, benim için kitabın bitiş sayfası gelmişti, 1 sigaram vardı onu içerek son noktayı koydum.
Şimdi ne oldu diyeceksiniz , bu hatun neden bunları yazıyor , bunlardan bize ne !!benim gibi hissedenler olduğunu biliyorum, beraber paylaşmanın destekleyici gücüne inanıyorum.
Dün ve bu gün hiç sigara içmedim, 2 gündür çok daha mutluyum, irademin bu denli güçlü olduğunu bilmiyordum, kendime olan güvenim yerine geldi, çünkü yapılacaklar listemin en başında daima sigarayı bırakmak olmuştur ve ilk maddeyi hiçbir zaman gerçekleştirememek sonraki maddelere yaklaşmamı engelliyordu.
Bana destek olan insanlar olduğu gibi olamayanlarda vardı, olmayanlar değil olamayanlar, onlar sigarayı bırakabileceklerine inanmayan, o nedenle sigarayı bırakabilen insanları görmekten rahatsız olanlardı.
İçimde sigaraya karşı hiçbir his yok , yıllardır okuduğum hikayelerden çıkaramadığım anlamı çıkarmıştım, hiç içmemişim gibi hissediyorum, sanırım kafada bitirdim diyen insanları şimdi daha iyi anlayabiliyorum.
Destek olan herkese teşekkür ederim,
Paylaşmak istediğiniz her bilgi ve yoruma açığım.
Sigarasız Mutlu Günlere...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder